La salud es muy importante en nuestra vida y para eso hace falta alimentarse bien. Tomar alimentos sanos es esencial para nuestra salud.
Es muy malo tomar muchos embutidos, porque tienen mucha grasa animal. Otra cosa muy mala son esas chucherías que tomáis todos los días, con eso te sube mucho el colesterol.
Los alimentos como las verduras, la fruta, etc. son muy buenas para quitar el colesterol.
Quieres tener una dieta sana, pues sigue estos pasos:
- DESAYUNO:
Se puede añadir un poco de azúcar a la leche, y debes tomar una rebanada de pan. - COMIDA:
Primer plato: Como primer plato se puede tomar con la ensalada, patata, arroz o pasta.
Segundo plato: Como segundo plato se puede tomar, pollo, pavo ternera, cordero. Se pueden tomar dos o tres rebanadas de pan y una infusión o yogur. - MERIENDA:
Se puede tomar una pieza de fruta o frutos secos además de un pequeño sándwich o bocadillo. - CENA:
En la ensalada también se puede añadir maíz o aguacate.
De postre, cuajada o yogurt.
Intenta seguir estos pasos y llevarás una vida sana.