Todos debemos cuidar nuestra alimentación, pero especialmente los deportistas. Deben de tener en cuenta no sólo lo que comen sino también cuándo lo comen.
Todos sabemos que la buena alimentación de las personas es fundamental. Es conveniente tomar todo tipo de alimentos: hidratos de carbono (macarrones, espaguetis, pasta), verduras, carne, pescado…
Aunque se diga que los dulces son malos, si los comes de vez en cuando y no te atiborras no son tan malos.
Después de hacer deporte es conveniente beber mucha agua para hidratarnos, pegarnos una buena ducha y, lo más importante, antes de salir a la calle ponernos ropa de abrigo.
Los surfistas como yo después de meternos al agua, tenemos un hambre… es de la sal del mar. Al ser tan salada, nos produce ansias de comer.
Si comemos por ejemplo a la 13:00 horas y empiezas a hacer gimnasia a las 15:00 está bien. Pero si comes a las 14:00-14:30 y empiezas a hacer gimnasia a las 15:00 ya no te da tiempo a hacer la digestión y probablemente te sentaría mal la comida.
¡Así que come de todo y saludablemente!