Los estudiantes del grupo de Psicología de 2º de Bachillerato del IES Cantabria nos hemos embarcado este año en un nuevo proyecto eTwinning con nuestros socios italianos del instituto IISS Calabrese-Levi de San Pietro in Cariano (Verona-Italia): ‘¡A por el 3! Salud y bienestar para tod@s’. Llevamos varios años de colaboración con este instituto italiano y nuestra profesora de Psicología, Aránzazu Iturrioz, y la profesora de español, Elena Givanni, siempre nos proponen actividades enriquecedoras y gratas.

En este proyecto colaborativo estamos trabajando para proponer actitudes y conductas que contribuyan a la salud y al bienestar todas las personas. El Objetivo de Desarrollo Sostenible 3-Salud y bienestar, de la Agenda 2030, centrado en garantizar una vida sana y promover el bienestar de todos, guía nuestro trabajo. Por otra parte, las competencias para la vida (LifeComp), articuladas en el área personal, el área social y el área de aprender a aprender, nos sirven de referentes para fomentar aspectos tan importantes como la reflexión sobre uno mismo, el crecimiento personal, las relaciones interpersonales, el trabajo en equipo, la vida sana y feliz, y el aprendizaje a lo largo de la vida.

En todas las actividades/situaciones de aprendizaje de nuestro proyecto tenemos en cuenta estas las competencias fundamentales para vivir en un mundo complejo y cambiante como el nuestros.

Los estudiantes españoles e italianos nos hemos distribuido en cinco equipos, según nuestros intereses:

EQUIPO 1. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

Gorka: “Creo que comprender y manejar las emociones es fundamental para lograr un bienestar integral. El estrés, la ira, el miedo y la frustración pueden afectar negativamente nuestra salud mental y física. Al trabajar en la gestión emocional, podemos aprender a afrontar los desafíos de manera más efectiva, promoviendo así un equilibrio emocional en nuestra vida diaria. La capacidad de manejar las emociones también influye en nuestras relaciones interpersonales y en la toma de decisiones”.  

Camilla: “Elegí este tema porque soy una persona que siempre siente muchas emociones. Por eso tengo que aprender a gestionarlos con relación a las situaciones. A veces me cuesta gestionar las emociones, tanto positivas como negativas. En otras situaciones, sin embargo, puedo mantener la calma y disfrutar los momentos”. 

Tres alumnas trabajando conectadas con las estudiantes del instituto italiano.

 

EQUIPO 2. RELACIONES SALUDABLES

Olaya: “En este equipo se tratan temas como la empatía, las relaciones tóxicas y como construir unas sanas tanto en la amistad y en la familia como en la pareja. Ha sido mi elección porque considero que es muy importante ya que somos seres sociables y dado a que basamos mucha parte de nuestra vida en relaciones interpersonales deberíamos aprender a gestionarlas. Además, creo que no se le suele dar mucha importancia a construir una relación sana, sin embargo, todo el mundo da muchos consejos cuando ve una tóxica en otras personas, porque cuando la tenemos nosotros nada es tan fácil. Siempre se dan los consejos desde fuera y cuando ya ha pasado. Por lo que creo que, aunque ayudar cuando ya se está dentro del problema está bien, lo mejor sería intentar no llegar a él y para eso necesitamos saber cómo hacerlo. Para una vida sana debes tener unas relaciones sanas”. 

Noemi: “Elegí este grupo para aprender más sobre las relaciones entre los adolescentes o las personas en general. Es muy importante saber cómo relacionarse con las personas para crear amistades saludables y duraderas. Además, me gustaría descubrir algo nuevo sobre este tema, compartiendo opiniones y experiencias con vosotros”. 

 

EQUIPO 3. HÁBITOS SALUDABLES

Rocío: “Considero que, a pesar de ser medidas preventivas o resolutivas para mejorar nuestra salud, la mayoría de la población no las implementan en sus vidas. En la actualidad vivimos en una sociedad extremadamente digitalizada y fugaz, donde experimentamos un estrés constante debido a nuestro ritmo de vida. Además, la mayor parte de la población es adicta a las nuevas tecnologías y en lugar de usarlas para desconectar o mantenernos informados, las usamos de manera que tienen un impacto negativo en nuestras vidas. Las redes sociales o videojuegos están reduciendo nuestra capacidad de atención, afectan a nuestra autoestima y nos pueden llegar a ocasionar trastornos del sueño o de la alimentación.  
Por otro lado, también estamos dejando de lado el pasar tiempo en la naturaleza, sustituimos paisajes naturales por paisajes creados mediante programas digitales. Ignoramos los beneficios que nos ofrece pasar tiempo en el exterior y eso también perjudica en nuestro bienestar. Es importante que entre nuestros hábitos incluyamos el pasar tiempo al aire libre, tener conexiones sociales y fomentar la creatividad mediante las composiciones artísticas”.  

Irene: “Creo que cuidarse es muy importante para la salud personal. Tomar tiempo solo para nosotros mismos, hacer las cosas que nos gustan y seguir nuestras pasiones es esencial para el crecimiento personal y el bienestar mental. De vez en cuando, desconectarnos de las redes sociales y de todo el mundo virtual nos ayuda a entender qué es lo correcto para nosotros y a tomar solo la información necesaria…. Creo que para estar bien tenemos que cuidarnos y cultivar pasiones que nos hacen ricos en espíritu.  También tenemos que desprendernos de las cosas superficiales y apreciar los pequeños gestos y la espontaneidad”. 

Sesión con los estudiantes del IISS Calabrese-Levi de San Pietro in Cariano.

 

EQUIPO 4. DEPORTES Y ACTIVIDADES FÍSICAS

Natalia: “He elegido este equipo ya que mis objetivos son ayudar a las personas a que tengan una relación saludable con el ejercicio, que no lo vean como una obligación y que no sea algo que les abrume. Promover este hábito es muy importante ya que mejora tu calidad de vida muchísimo y tu esperanza de vida. Una rutina donde se incluyan hábitos deportivos es esencial para nosotros. A su vez, pienso que hay que ser realistas y no martirizarnos si no cumplimos siempre con esto puesto que muchas veces estamos muy ajetreados con los estudios, el trabajo u otras cosas”.  

Lorenzo: “El deporte es un elemento muy importante para el bienestar general, no solo físico sino también mental. La influencia del deporte en mi vida diaria ha hecho que tenga interés en actividades deportivas y saludables. Yo soy una persona a la que le gusta mucho el deporte y he practicado el rugby durante 10 años y ahora hago ejercicio tres veces a la semana. Ahora que hago ejercicio, también tengo una dieta y un entrenamiento personalizados para mis intereses”. 

 

EQUIPO 5. NUTRICIÓN Y DIETAS SALUDABLES

Lidia: “Este equipo trata el tema de la nutrición y las dietas saludables, y lo he elegido porque me parece muy importante saber cómo debemos alimentarnos para estar sanos y no nos damos cuenta de lo importante que es tener una alimentación buena y variada. Personalmente me interesa ya que hago deporte y por eso, he de estar sana. Además, una opción que manejo es estudiar Nutrición porque me encanta el tema y me gusta la idea de trabajar en ello”. 

Luna: “Últimamente, el tema de la nutrición y dietas saludables me está interesando y, además, quiero llevar un estilo de vida sano”. 

Desde el mes de enero hasta el mes de mayo hemos hecho actividades y encuentros online con nuestros socios italianos. Ha sido una experiencia muy buena y nos llevamos muchas cosas.

Estos son los resultados del proyecto:

https://view.genially.com/6643a9f1e38ee100143f68cb

 

Recursos digitales:

 

Más información:
 https://interaulas.org/destacadosportada/charla-de-ascasam-en-el-ies-cantabria/