¿Es importante tener una dieta equilibrada?
Cuatro escolares de 6º de Primaria del colegio Miguel Bravo-AA La Salle de Santander participaron en el IV Concurso InterAulas de periodismo escolar con este texto, en el que destacan la importancia de seguir una dieta equilibrada y reúnen consejos para llevar una nutrición saludable.
¿ES IMPORTANTE TENER UNA DIETA EQUILIBRADA?
Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles (entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer), ayuda a tener un buen estado de salud, a sanar o realizar procesos de recuperación, a combatir enfermedades e infecciones y a evitar enfermedades crónicas degenerativas causadas por la obesidad.
Si no tienes una dieta equilibrada te sientes más débil y cansado.
¿QUÉ ES LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA?
La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria, o también llamada pirámide nutricional, es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos recomendados para consumir diariamente por las autoridades sanitarias para mantenernos saludables.
Este esquema sirve como instrumento para dar una referencia de la proporción que el cuerpo humano necesita para mantener una dieta equilibrada y, por ende, sana.
CÓMO NUTRIRSE BIEN Y SALUDABLE
- Frutas de distintos colores a diario.
- Comer menestras al menos dos veces por semana.
- Comer pescado mínimo dos veces por semana, cocido, al horno, al vapor o a la plancha.
- Preferir los alimentos con menor contenido de grasas de origen animal.
- Reducir el consumo habitual de azúcar y sal.
- Mantenerse bien hidratado con agua. Tomar varios vasos al día.
- Hacer ejercicio físico diariamente, como caminar, montar bici, nadar.
- Preferir recreación activa.
- Procurar que el hogar y lugares de trabajo estén bien ventilados.
¿Estamos realmente protegidos ante las nuevas tecnologías?
Marcos Mateu, alumno de 1º de ESO del colegio Miguel Bravo-AA La Salle, participó en el III Concurso InterAulas de periodismo escolar con el trabajo '¿Estamos realmente protegidos ante las nuevas tecnologías?', un texto en el que aborda la seguridad digital respondiendo a preguntas habituales y aportando datos del uso de las nuevas tecnologías tanto entre los menores como entre los adultos.
No confíes
¿Alguna vez te ha escrito un mensaje a tu cuenta de Instagram alguien que no conoces? Judith, alumna del colegio San José de Santander, alerta sobre los riesgos de las redes sociales en el relato con el que se presentó al III Concurso InterAulas de periodismo escolar.
¿Qué es la ciberseguridad?
"¿Sabes lo que es la seguridad digital? Es la protección del contenido de los dispositivos conectados a internet de intrusos". Nos lo cuentan Marina, Nico y Carla en el pódcast con el que se presentaron al III Concurso InterAulas de periodismo escolar.
Eliminemos fronteras
Este es un espacio abierto a todos los escolares y profesionales en el que no miramos los pasaportes. Como Internet no tiene fronteras, no vamos a ser nosotros quienes le pongan puertas al campo. Si tienes algo que decir o contar, una opinión que compartir o comentar, te invitamos a hacerlo en estas páginas. Desde fuera de Cantabria han querido hacer suya esta sección de la revista Red-acción para contarnos cómo son sus países, sus vidas, sus escuelas, sus aficiones.
Marcando la diferencia
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